Dieta wspierająca odporność – co jeść, żeby nie chorować

Dieta wspierająca odporność – co jeść, żeby nie chorować

2 czerwca 2020 0 przez naturalmedica

Odporność jest niezbędna, aby efektywnie funkcjonować i mieć siły na sprawne wykonywanie codziennych zadań. W obecnych, niepewnych czasach jej wartość jest praktycznie nieoceniona, więc warto o nią zadbać. Jak? Wbrew pozorom nie jest to aż takie trudne, warunkiem jest trzymanie się kilku żelaznych zasad.

Odporność – nasz największy skarb

Światowa pandemia pokazała, że naszym największym kapitałem jest zdrowie. Niestety dopiero taka sytuacja doprowadziła, że wielu ludzi zaczęło zastanawiać się nad nim poważniej. Mimo wszystko lepiej o taką refleksję później niż wcale.

Co obniża naszą odporność? Wszelkie złe nawyki z nieodpowiednim odżywianiem, nadmiernym spożywaniem alkoholu, paleniem papierosów i chronicznym przemęczeniem na czele. Wszystkie te zwyczaje powinniśmy porzucić, jeśli zależy nam na naszym zdrowiu. Pożywny talerz pełen witamin, wysiłek fizyczny i brak używek –  to powinna być nasza nowa rutyna.

Pyszne dania wspierające odporność

Jednym z najważniejszych elementów zdrowego trybu życia jest oczywiście odżywianie. Jeśli nasz organizm regularnie otrzymuje potrzebne składniki odżywcze, jesteśmy silniejsi i zdrowsi. Zbilansowana dieta jest więc podstawą! Zastanawiasz się, co jeść, aby wzmocnić swą odporność, stawiając czoła wszelkim chorobom? Koniecznie zajrzyj tutaj – https://uwielbiam.pl/en/dieta-wspierajaca-odpornosc. Znajdziesz tutaj inspirujące przepisy, które prócz wyjątkowych walorów smakowych są źródłem witamin i składników mineralnych. Poniżej przedstawiamy przykładowe pomysły:

  • sałatka z jarmużu i awokado,
  • grillowy pstrąg z koperkiem i masłem,
  • sałatka z tuńczykiem,
  • tagliatelle ze szpinakiem, awokado i prażonymi migdałami w sosie serowym,
  • sałatka z figami i szynką parmeńską,
  • aromatyczny krem z pomidorów.

Jak widać pomysłów na zdrowe dania jest bardzo dużo. Wystarczy zmienić sposób myślenia, porzucić fast foody, rozstać się z innymi niezdrowymi nawykami żywieniowymi i skorzystać z naszych przepisów. Twoje zdrowie Ci za to podziękuje!